位於長野縣木曾谷的妻籠宿，是中山道上保存最完整的宿場町之一，也是許多人造訪木曾路時必訪的景點。本篇整理了從名古屋出發的交通方式、必看景點、必吃美食，以及與馬籠宿的差異和健行攻略，帶你一次規劃充實又悠閒的妻籠宿一日遊。
攝影：Isabelle
妻籠宿小檔案：日本最早保存江戶街景的宿場町
位於長野縣南木曾町的妻籠宿，是江戶時代連結江戶（今東京）與京都的重要街道「中山道」上的第42個宿場町，也是日本最早推動保存江戶街景的宿場町之一。宿場被木曾山谷與溪流環繞，至今仍完整保留著濃厚的江戶風情。少了商業觀光區的喧囂，多了一份悠閒與寧靜，非常適合放慢腳步，在古老街道間細細感受昔日宿場町的魅力。
攝影：Isabelle
攝影：Isabelle
妻籠宿交通攻略
從名古屋到妻籠宿移動方式
圖片來源：Photo AC
由於妻籠宿沒有鐵路直達，從名古屋出發最方便的方式，是搭乘 JR 特急「信濃號（しなの）」前往 JR 南木曾站，車程約1小時，再轉乘巴士即可抵達妻籠宿。若持有 JR Pass ，搭乘自由席還能節省交通費，是相當划算的選擇。
JR 南木曾站到妻籠宿的巴士攻略
圖片來源：妻籠宿公式ウェブサイト
抵達 JR 南木曾站後，可轉搭南木曾町地域巴士（保神線、妻籠線、馬籠線）前往妻籠宿，車程約7～10分鐘。在「妻籠」或「尾又橋（妻籠橋）」站下車後，再步行約5分鐘即可抵達老街入口。由於巴士班次不多，回程末班車也較早，建議出發前先確認最新時刻表。
・南木曾町地域巴士的時刻與車資已於2026年4月起改定，搭乘前請至官網確認最新資訊。
・南木曾町地域巴士官方網站
妻籠宿「馬籠宿」往返巴士
圖片來源：東濃鐵道株式会社
如果打算一天內走訪妻籠宿與馬籠宿，搭乘南木曾町地域巴士「馬籠線」是最便利的交通選擇，單程車程約26〜36分鐘（依班次略有差異），且除了現金外，也支援 Suica 等交通 IC 卡及感應式信用卡付款。不過需要特別注意，該巴士的每日班次較為稀少，出發前務必先確認好時刻表；若想更自由地掌控在古鎮漫步的停留時間，或是不想提著行李奔波，推薦選擇自駕會讓行程更具彈性與舒適度。
妻籠宿自駕指南
從中津川 IC 開車前往妻籠宿約30分鐘即可抵達，宿場周邊設有多處町營停車場，普通車停車費統一為每日500日圓。需特別留意的是，妻籠宿老街每天10:00～16:00為行人專用時段，一般車輛禁止進入。建議先將車停放在停車場，再慢慢步行進入老街散步。
妻籠宿町營停車場資訊
・町營第二停車場
・町營第三停車場
・中央停車場
妻籠宿必看景點
妻籠宿完整保留了江戶時代的街道風貌，沿著老街漫步，沿途就能欣賞到許多保存完善的歷史建築與文化古蹟。從昔日大名下榻的本陣，到古老寺院、歷史資料館，以及充滿故事的街角巷弄，每走一步都彷彿穿越時空，讓人可以深深感受中山道宿場町獨有的魅力。
妻籠宿本陣
圖片來源：南木曽町役場
位於老街中心的妻籠宿本陣，是江戶時代專門用來接待大名、官員等貴賓住宿的最高等級設施，也是日本著名文豪島崎藤村的老家。館內保留了當時本陣的建築格局與生活空間，能一窺昔日貴賓住宿的樣貌，也能深入了解江戶時代宿場町的歷史與文化。
妻籠宿本陣
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻2190
・營業時間：9:00〜17:00（16:45最終入場）
・休館日：第2、第4週的週四（如遇國慶假日則開館）、年末年初（12/29〜1/3）
・門票：2026年4月1日～可免費入場，門票最新資訊請根據官方網站
・官方網站
脇本陣奧谷
圖片來源：南木曽町役場
妻籠宿的脇本陣原是林家世代居住的宅邸。林家過去不僅負責管理脇本陣，還兼任宿場町的行政管理與物資流通等重要職務，可說是妻籠宿最具代表性的家族之一。於1877年（明治10年）隨著木曾五木禁伐令解除，以總檜木重新建造了現今的建築。昭和42年（1967）起，作為妻籠宿街景保存的重要據點對外開放；並於平成13年（2001年）被指定為日本國家重要文化財。每到冬季，館內還會出現陽光灑落室內的「斜光」美景，吸引不少攝影愛好者特地前來朝聖。
脇本陣奧谷
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻2190
・營業時間：9:00〜17:00（16:45最終入場）
・休館日：第2・第4週的週四（如遇國慶假日則開館）、年末年初(12/29〜1/3)
・門票：大人800日圓、中小學生400日圓
・官方網站
歷史資料館「Nagiso Town History Museum」
圖片來源：長野県博物館協議会
緊鄰脇本陣奧谷的歷史資料館，透過模型、影像及豐富的展示內容，介紹南木曾町、木曾路與妻籠宿的發展歷史。其中也詳細記錄了妻籠宿保存江戶街景的歷程，在逛完老街後，可以順道來歷史資料館，更能深入了解宿場町的保存和發展史。
歷史資料館「Nagiso Town History Museum」
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻2190
・營業時間：9:00〜17:00（16:45最終入場）
・休館日：第2・第4週的週四（如遇國慶假日則開館）、年末年初(12/29〜1/3)
・門票：大人800日圓、中小學生400日圓
・官方網站
光德寺
圖片來源：長野県公式観光サイト
位於老街高台上的光德寺，相傳創建於明應9年（1500年），是一座以石垣與白牆圍繞的古老寺院。寺內展示著幕末至明治初期，住持逐應和設計的「車付駕籠（附輪轎子）」，是當地珍貴的有形文化財。還有這裡隱藏的私房景點「寺院高台」，可以在這裡俯瞰整座妻籠宿老街。
光德寺
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻605-1
・營業時間：8:30〜17:00
・休館日：不定期休館
・門票：本殿參觀費用50日圓
妻籠宿高札場與枡形之跡（桝形の跡）
圖片來源：長野県： 歴史・ 観光・見所
散步到老街入口附近，就能看到完整保留下來的「枡形之跡（桝形の跡）」。這種呈現 L 字形直角彎折的道路，是江戶時代為了延緩敵軍進攻而設計的防禦設施，如今仍完整保留當年的街道樣貌。旁邊的高札場，則是過去張貼幕府法令與官方公告的地方，透過這兩處歷史遺跡，也能一窺江戶時代宿場町的防禦設計與社會制度。
妻籠宿高札場與枡形之跡（桝形の跡）
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻
・營業時間：24小時
・門票：免費
妻籠宿必吃美食：五平餅與蕎麥麵餐廳推薦
來到妻籠宿，除了欣賞保存完整的江戶老街，還有許多木曾路的在地美食。沿著街道散步，可以找到不少傳承多年的食堂與茶屋，從香氣十足的五平餅、信州手打蕎麥麵，到使用當地食材製作的山菜料理，每一口都能感受到木曾山區樸實又溫暖的風味。
おもて（OMOTE）
圖片來源：妻籠宿観光協会
位於妻籠宿本陣對面的おもて（OMOTE），充滿懷舊氛圍的日式木造建築，搭配陣陣飄來的料理香氣，吸引許多旅人停下腳步。店內招牌有使用自家栽種稻米製作的五平餅，以及舞菇天婦羅蕎麥麵，自家熬製的高湯與山菜也深受不少人喜愛。飯後別忘了來一支栗子霜淇淋，濃郁的栗子香氣搭配綿密口感，為這趟妻籠宿散步畫下甜蜜句點。
おもて（OMOTE）
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻2191-3
・營業時間：9:00〜15:30
・公休日：每週二、三（12月則改為每週一、二公休）
俵屋里久
圖片來源：南木曽町観光協会
距離脇本陣奧谷步行約2分鐘的俵屋里久，提供妻籠在地媽媽們常常製作的各式家常料理，充滿濃濃人情味。其中最受歡迎的「竹篩五平餅套餐（ザルセット）」，一次就能品嚐到手打蕎麥麵與五平餅兩道木曾路代表美食，很適合第一次造訪妻籠宿的旅人。
俵屋里久
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻2181-1
・營業時間：9:00〜15:00
・公休日：不定期公休
・官方網站
金剛屋
圖片來源：南木曽町観光協会
金剛屋是大妻籠聚落的人氣日式食堂，提供五平餅、信州蕎麥麵等木曾路經典鄉土美食，也有香氣四溢的烤飯糰等餐點可選擇。逛累了，不妨走進店裡稍作休息，一邊享用現做的熱騰騰料理，一邊感受妻籠宿悠閒寧靜的旅行氛圍。
金剛屋
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻大妻籠1785-3
・營業時間：10:00〜17:00
・公休日：週四公休
・官方網站
吉村屋
圖片來源：南木曽町観光協会
喜歡蕎麥麵的人，一定要到吉村屋試試手打蕎麥麵。店家選用開田高原產玄蕎麥，以自家石臼研磨後手工製麵，入口滑順、富有嚼勁，能吃出濃郁的蕎麥香氣。吃完麵後，也別忘了喝一口充滿蕎麥香的蕎麥湯（そば湯）。由於每日數量有限，售完即止，建議可以提早前往。
吉村屋
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻860-1
・營業時間：11:00〜售完為止
・公休日：週三、週四
妻籠宿必買伴手禮
南木曾轆轤細工（南木曽ろくろ細工）
圖片來源：KOGEI JAPAN
妻籠宿所在的南木曾町，自18世紀初期便發展出「南木曾轆轤細工」這項傳統木工技藝，並被日本經濟產業省指定為傳統工藝品。運用木材車製而成的木碗、托盤、茶器等作品，線條優美、質感溫潤，兼具實用性與收藏價值。宿場內有不少工藝店販售這些精緻木器，很適合作為充滿木曾地方特色的紀念品帶回家。
五平餅醬汁（五平餅のたれ）
圖片來源：中津川名物 五平餅のおふくろ
如果你在這裡吃過五平餅後還意猶未盡，不妨把五平餅醬汁一起帶回家！部分店家會販售以核桃、芝麻、醬油等食材調製而成的醬汁，香甜濃郁、帶有迷人的堅果香氣。除了可以在家重現五平餅的經典風味，也很適合搭配烤飯糰、豆腐、烤肉等料理，兼具實用性與木曾在地特色，是相當受歡迎的伴手禮。
妻籠宿的祭典與點燈活動
除了白天散步欣賞江戶老街，妻籠宿一年四季也會舉辦各具特色的祭典與點燈活動。無論是重現江戶時代風貌的遊行，還是冬季限定的雪燈祭，都能讓旅人感受到與平日截然不同的宿場町魅力。如果行程剛好遇上活動期間，不妨安排前往，留下更難忘的旅行回憶。
文化文政風俗繪卷之行列
圖片來源：木曽谷とりっぷ
自1968年（昭和43年）街景保存運動展開後，每年11月23日舉辦的「文化文政風俗繪卷之行列」，如今已成為當地最具代表性的傳統祭典。活動當天約有130位居民換上江戶後期文化文政年間的服飾，沿著中山道緩緩遊行。其中最受矚目的，莫過於騎著木曾馬登場的「花嫁行列（新娘隊伍）」，重現昔日宿場町熱鬧繁華的景象。
文化文政風俗繪卷之行列詳情
・舉辦日期：每年11月23日（日本勤勞感謝之日）
・官方網站
妻籠宿雪燈祭（木曽路氷雪の灯祭り）
圖片來源：南木曽町観光協会
每年2月舉辦的妻籠宿雪燈祭「木曽路氷雪の灯祭り」，是妻籠宿最夢幻的冬季限定活動。入夜後，宿場內會點亮約700座冰製燭台，柔和燭光映照著古老街道與白雪，營造出靜謐又浪漫的冬夜氛圍。由於每年舉辦日期可能有所調整，建議出發前先至官方網站確認最新活動資訊。
妻籠宿雪燈祭（木曽路氷雪の灯祭り）詳情
・2026年舉辦日期：2月14日（六）18:00點燈（依官方公告為準）
・官方網站
妻籠宿與馬籠宿：差異比較、健行攻略
馬籠宿的枡形特殊設計
攝影：Isabelle
妻籠宿的老街風情
攝影：Isabelle
妻籠宿與馬籠宿同屬木曾路的重要宿場町，兩地之間僅隔著大妻籠聚落與馬籠峠，步行即可相互往來。妻籠宿以保存完整的江戶街景和靜謐氛圍聞名；馬籠宿則以石板坡道、山城景觀及豐富小吃受到旅人喜愛。可以保留充足的時間，沿著舊中山道健行，一次感受兩座宿場截然不同的魅力。
| 比較項目 | 妻籠宿 | 馬籠宿 |
|---|---|---|
| 地形 | 平坦好走 | 石板山坡道 |
| 街景 | 古樸 原始 |
高低起伏 變化豐富 |
| 氛圍 | 寧靜 遊客較少 |
熱鬧 店家小吃多 |
| 最近車站 | JR 南木曾站 | JR 中津川站 |
| 適合的人 | 想避開人潮 深度感受古街 |
想邊走邊吃 欣賞眺望景色 |
妻籠宿走到馬籠宿的路線與所需時間
從妻籠宿步行至馬籠宿，全程約9公里，一般約需3小時左右。沿途穿越森林古道、山谷與溪流，能充分感受昔日中山道的自然景觀。抵達馬籠宿後，可搭巴士前往 JR 中津川站，再轉乘電車返回名古屋或繼續接下來的旅程。由於妻籠宿地勢較低，往馬籠宿方向多為緩上坡，整體會比反方向稍微費力一些；若希望走得更輕鬆，也可選擇由地勢較高的馬籠宿往妻籠宿健行（多為下坡）。
妻籠宿至馬籠宿的健行行程路線
妻籠宿出發
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大妻籠
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依序欣賞男瀧、女瀧兩座瀑布
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一石栃白木改番所遺跡（這裡可以稍做休息）
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翻越馬籠峠
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馬籠宿
健行注意事項
・沿途沒有路燈，請於夏季15:00前、冬季14:30前出發
・部分路段為未鋪設的山路，建議穿著好走的鞋子
・途中無避難設施，請事先備妥飲水與行動糧食
・嬰兒車與輪椅無法通行
散步路線終點馬籠宿的景點、美食與交通方式，可參考以下攻略：
若還想繼續探索木曾路，不妨再前往保留完整江戶街景的奈良井宿，安排馬籠宿、妻籠宿與奈良井宿的兩天一夜木曾路之旅。
妻籠宿住宿推薦
當白天遊客散去後，整座宿場町恢復寧靜，想要體驗與白天截然不同的氛圍，可以安排在妻籠宿住上一晚。由於宿場內住宿選擇不多，不少老字號旅籠（傳統日式旅宿）採完全預約制且僅能以電話預約。若遇上紅葉季或祭典期間，更容易客滿，建議提早規劃住宿。
旅籠 松代屋
圖片來源： 松代屋
創業超過200年的旅籠 松代屋，是中山道沿線歷史悠久的老字號旅宿之一。客房保留傳統紙拉門與日式格局，讓旅人彷彿回到江戶時代的旅籠文化。晚餐則能享用香魚、山菜與在地食材製作的鄉土料理，很適合想深入體驗宿場町生活的人。
旅籠 松代屋
・地址：長野県南木曽町吾妻807
・官方網站
大妻籠的民宿 つたむらや
圖片來源：大妻籠の民宿 つたむらや
位於妻籠宿與馬籠峠之間的大妻籠聚落，深受健行旅人喜愛的家庭式民宿「つたむらや」，使用自家栽種的蔬菜、白米及在地食材，依循傳統方式烹調家常料理，充滿濃濃的人情味。若安排中山道健行，也很適合作為途中住宿地點。
大妻籠的民宿 つたむらや
・地址：長野県木曽郡南木曽町吾妻1479-1
・官方網站
妻籠宿天氣：四季平均氣溫與推薦服裝
圖片來源：Photo AC
妻籠宿位於木曾山谷之間，屬於內陸山區氣候，全年氣溫比名古屋、東京等平地略低，早晚溫差也較明顯。建議採用方便增減衣物的「洋蔥式穿搭」，並穿著防滑、好走的鞋子。如果規劃沿著中山道健行前往馬籠宿，建議選擇運動鞋或登山鞋，走起來會更加舒適、安全。
| 季節 | 平均氣溫 | 推薦服裝 |
|---|---|---|
| 春 （4〜5月） |
約9〜18℃ | 長袖上衣＋薄外套 早晚偏涼建議多帶一件針織衫 |
| 夏 （7〜8月） |
約21〜28℃ | 短袖即可 傍晚或健行時備一件薄長袖 |
| 秋 （10〜11月） |
約7〜16℃ | 長袖＋外套 紅葉季早晚偏冷 建議再加圍巾、薄羽絨背心 |
| 冬 （12〜2月） |
約-3〜7℃ | 厚外套＋發熱衣 防寒穿搭、保暖帽手套 遇下雪需防滑 |
妻籠宿一日遊行程推薦
由於巴士班次不多，末班車也較早，行程安排容易受到大眾運輸時間限制。如果想玩得更輕鬆、更有彈性，推薦以自駕方式造訪妻籠宿，不僅能自由安排行程，還能順道前往鄰近的馬籠宿，一次走訪兩座經典宿場町。以下提供從名古屋當天往返的建議行程，適合第一次造訪木曾路的旅人參考。
妻籠宿一日遊行程路線
上午從名古屋市區出發
↓ 開車約1.5〜2小時
抵達妻籠宿，漫步江戶老街
↓
在「枡形之跡」與「高札場」拍照
↓
參觀「脇本陣奧谷」、「妻籠宿本陣」
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中午：品嚐五平餅與信州蕎麥麵
↓
下午：走訪光德寺
（開車約30分鐘）
↓
順遊馬籠宿
↓
回到名古屋
無論是漫步在保存完整的江戶老街、品嚐木曾路的鄉土美食，還是沿著中山道健行前往馬籠宿，妻籠宿都能讓人放慢腳步，細細感受昔日宿場町的魅力。如果規劃名古屋近郊旅行，不妨安排一天走進這座充滿歷史韻味的小鎮，相信無論是四季風景、古街氛圍，或是悠閒的旅行步調，都會成為旅途中最難忘的回憶。
整理撰文：Seki石 2026.7
責任編輯：NH
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